右腕と腕の付け根が筋肉痛で ちょっと辛い毎日です。
脚は筋肉痛にならなかったので
ちょっぴり ”さすが!” と思ったりして(笑)
運動とアロママッサージと身体にやさしいおやつ の
プチ体験会 2月も開催します。
運動不足の方、せめて月1回の運動で いきいきしましょう!
2月22日(金) 午後7時 岳下住民センター隣 農村婦人の家
会費 1,000円
内容 姿勢確認
バランスボールを利用した有酸素運動
(インナーマッスルも鍛えられます)
ピラティス (これまた インナーマッスルを鍛えるエクササイズ)
ぶれない心身を作っていきます!
アロマセルフマッサージ
手 のマッサージです
おやつ 紅茶のシフォンケーキ
手作りです。 安心して食べられるおやつですよ