ピラティスの大塚先生が発足した【Pilatesサークル】に参加してきました。
今回はPilatesというより 体を知る という内容です。
姿勢のチェック 自分の体を知る・動きの悪い箇所などに”気づく” がメイン。
健康な体作りに
正しい姿勢になる事が大切で、その姿勢になるためにはゆがんでしまった
脊柱・骨盤を本来の形に戻していく必要があります。
そして それには筋肉が関わってきます。
先日知った 菊池たいそうの菊池和子先生の本から、正しい筋肉の発達の重要性も痛切に感じました。
しなやかで柔軟性のある筋肉を作っていくためにストレッチがとっても適していると思います。
ピラティスとストレッチをうまく取り入れて しなやかな心と体作りだぁ!
今回は新宿で開催されました。
レッスン風景の写真を撮る余裕がなかった・・残念!!