卓球で一日終わり

昨日の日曜日は地区の卓球大会。どうしても逃れられないのであきらめて参加しました。
団体戦と個人戦・混合ダブルス　に出場し、11試合して、へとへと。
”なんか背中やばそう”と思いながら、ストレッチを十分にしなかったためにスマッシュした途端に　右の背中が寝違え状態になってしまいました(涙）
試合中は痛みを感じなかったのに終わったら痛くて痛くて呼吸するのもつらい！！
それからストレッチしたり、身体を温めたりして　今朝はだいぶ良くなって　ほっ。
以前はストレッチも軽い体操もせずに試合してもなんともなかったのに・・
やっぱ年ですかねぇ・・。