土曜日は久しぶりに 尊敬するピラティスのひとみ先生のサークルに参加してきました。
午前は 正統派のピラティスではなく、ひとみ先生が考えたピラティスレッスン。
インナーマッスルを意識しなくてはいけないのに、どうしてもアウターマッスルに
力が入ったり、意識がいったりしてしまいます。
ピラティスって難しい!
午後は、ストレッチポールを使ったレッスン。
3種類の使い方をしましたが、
筋膜リリース(筋肉が硬くなって筋膜同士がくっついてしまったものを離す)が気に入りました。
これを続けていれば 脚の裏がすっと伸びるような気がします。
腕を すっ! と挙げられるようになると思います。
いいものは沢山あります。
でも大切なのは
継続
ですね。
そして、継続する内容が 身体により効果的なもの、早く結果が出るものを自分の身体で
感じて、凪 に来てくださっているみなさまに伝えたいなぁ と思います!
皆さんには自分に合ったものを選んでもらって、
自然に少しずつ自分の身体を感じる時間を持ってもらえたらいいな♪